Бутерброд с рукколой
Вот такими вот аппетитными бутербродиками любит завтракать моя семья по утрам, к тому же они очень полезные, так как в них содержится все самое полезные, что нужно вам и вашим деткам для начала нового дня: углеводы в хлебе, белки в печеном мясе и витамины в рукколе и помидорах. Кстати, рукколу мы открыли для себя совсем недавно, оказывается в ней не только много витаминов А, С и В9, но и много полезных веществ, таких как калий, магний, йод и железо.
Рецепт приготовления бутерброда с рукколой:
Продукты, чтобы приготовить бутерброд с рукколой:
- хлеб черный "Беларусский"
- сыр твердый или Фета
- помидор
- запеченное куриное филе
- руккола
- смесь перцев (свежемолотоая)
- оливковое масло
- Хлебушек нарезать около 1 см толщиной.
- Нарезать тонко твердый сыр или если сыр Фета - то намазать его на хлеб.
- Сверху положить нарезанный кусочек испеченого куриного филе.
- Поверх положить тонко-нарезанные кусочки помидора.
- Сбрызнуть все оливковым маслом и посыпать из мельницы свежемолотой смесью перцев.
- Украсить листиками рукколы.
10 мин.