Бутерброд с рукколой

• Бутерброды, Быстро и вкусно, Рецепты здоровой пищи

Вот такими вот аппетитными бутербродиками любит завтракать моя семья по утрам, к тому же они очень полезные, так как в них содержится все самое полезные, что нужно вам и вашим деткам для начала нового дня: углеводы в хлебе, белки в печеном мясе и витамины в рукколе и помидорах. Кстати, рукколу мы открыли для себя совсем недавно, оказывается в ней не только много витаминов А, С и В9, но и много полезных веществ, таких как калий, магний, йод и железо. 4 из 5 по голосам 4
  Продукты, чтобы приготовить бутерброд с рукколой:

• хлеб черный «Беларусский»
• сыр твердый или Фета
• помидор
• запеченное куриное филе
• руккола
• смесь перцев (свежемолотоая)
• оливковое масло

 

Рецепт приготовления бутерброда с рукколой:

1.  Хлебушек нарезать около 1 см толщиной.
2. Нарезать тонко твердый сыр или если сыр Фета — то намазать его на хлеб.
3. Сверху положить нарезанный кусочек испеченого куриного филе.
4. Поверх положить тонко-нарезанные кусочки помидора.
5. Сбрызнуть все оливковым маслом и посыпать из мельницы свежемолотой смесью перцев.
6. Украсить листиками рукколы.

10 мин.