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High Protein Honig Knoblauch Garnelen

High-Protein Honig Knoblauch Garnelen: Ein erstaunliches ultimativen Rezept

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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Calories: 220
Ingredients Equipment Method

Ingredients
  

Zutaten
  • 1 Pfund große Garnelen, geschält und entdarmt
  • 1/4 Tasse Honig
  • 4 Stück Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Speisestärke (optional, zum Andicken)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnitten (zum Garnieren)
  • Sesamsamen (zum Garnieren, optional)

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Anleitung
  1. Die Zubereitung der High-Protein Honig Knoblauch Garnelen ist einfach. Befolge diese Schritte für die besten Ergebnisse:
  2. Die Garnelen unter kaltem Wasser abspülen und mit Papiertüchern trocken tupfen.
  3. Die Sauce mischen: In einer Schüssel Honig, gehackten Knoblauch, Sojasauce und Olivenöl kombinieren. Wenn du eine dickere Sauce bevorzugst, rühre die Speisestärke ein.
  4. Die Garnelen kochen: In einer großen Pfanne etwas Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Garnelen in einer einzigen Schicht hinzufügen.
  5. Die Garnelen würzen: Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen. 2-3 Minuten kochen, bis sie anfangen rosa zu werden.
  6. Die Sauce hinzufügen: Die Honig-Knoblauch-Mischung über die Garnelen gießen. Schwenken, um sicherzustellen, dass alle Stücke gleichmäßig bedeckt sind.
  7. Lass es köcheln: Die Hitze reduzieren und die Garnelen in der Sauce 3-5 Minuten köcheln lassen, oder bis sie durchgekocht sind und die Sauce eindickt.
  8. Garnieren: Vom Herd nehmen und nach Belieben mit geschnittenen Frühlingszwiebeln und Sesamsamen garnieren.
  9. Servieren: Genieße dein Gericht sofort, solange es noch warm ist.